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PeacehD nace motivado por mi propia experiencia, as\u00ed que quiero contarte c\u00f3mo viv\u00ed mis a\u00f1os de estudiante y qu\u00e9 me ayud\u00f3 durante el proceso.<\/p>\n
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A nivel mental, tuve muchos altibajos. Sufr\u00eda ansiedad, lo que repercuti\u00f3 en mi doctorado en algunas ocasiones. Como consecuencia, experiment\u00e9 fuerte miedo al fracaso, procrastinaci\u00f3n, s\u00edndrome del impostor, baja autoestima y niveles de autoexigencia desorbitados. Debido a que suelo somatizar la ansiedad, tuve bastantes problemas de salud durante los primeros cursos.<\/p>\n
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Cuando mis niveles de ansiedad a nivel general, no solo en relaci\u00f3n al doctorado, se dispararon, decid\u00ed buscar ayuda. Desde entonces, me empec\u00e9 a sentir mejor en todos los \u00e1mbitos de mi vida, y encontr\u00e9 paz dentro del mundo del doctorado.<\/p>\n
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fueron 1) terapia, 2) un grupo de apoyo formado por gente que sufr\u00eda ansiedad, 3) contar con familia y amigos con los que poder hablar abiertamente sobre mis problemas y 4) hacer actividades ajenas al doctorado (baile, mindfulness y, recientemente, yoga Kundalini).<\/p>\n
[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”10px”][vc_column_text]A lo largo de los a\u00f1os, aprend\u00ed a gestionar mis problemas y me hice con las herramientas para, no s\u00f3lo terminar el doctorado de la manera en la que lo hab\u00eda so\u00f1ado, sino tambi\u00e9n para sentirme bien en general.[\/vc_column_text][\/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item advanced_animations=”no” background_color=”#3a6f84″ item_padding=”10%”][vc_column_text]<\/p>\n
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me llev\u00f3 bastante tiempo poder explicarle a mi terapeuta todas las particularidades que tiene hacer un doctorado. De hecho, no todos los terapeutas y coaches conocen el mundo de los doctorados, pero considero que si tuviesen m\u00e1s informaci\u00f3n sobre \u00e9l, podr\u00edan ayudar a mucha gente de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n
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Si bien mi grupo de apoyo fue crucial en los momentos duros, es cierto que poca gente pod\u00eda identificarse con la problem\u00e1tica derivada del doctorado que yo les planteaba. Cuando, una vez, me fui a un retiro de fin de semana para gente con ansiedad y escuch\u00e9 a dos chicas hablar sobre el mundo del doctorado, me sent\u00ed totalmente conectada a ellas. \u00bfQui\u00e9n podr\u00eda empatizar conmigo mejor que alguien que estaba pasando por lo mismo?<\/p>\n
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Finalmente, cuando lleg\u00f3 el Covid, valor\u00e9 a\u00fan m\u00e1s el hecho de estar familiarizada con las terapias online. Ahora que la pandemia nos hace pasar m\u00e1s tiempo de lo normal sentados en el sof\u00e1 de casa, podemos acabar aisl\u00e1ndonos m\u00e1s de lo debido, por lo que es recomendable encontrar formas innovadoras de conectar con gente.<\/p>\n
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